Page 18 - Sebino News - Giugno 2022
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& dintorni                                           Pag. 18


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         SALUTE & BENESSERE                           ta sono i fiori dal bel color viola ed il                           Miele genuino Apicoltori
                                                      periodo di fioritura avviene normal-
                                                      mente nei mesi di giugno e luglio.
                                                                                                                             della ValVertova
                                                      La Lavanda ha proprietà antispa-                                       de   l l a V  a lV  er  t o va
                                               smodiche, e soprattutto per via interna, è
                                               bene rispettare le dosi prescritte senza ec-
                                               cedere nelle dosi e tempo di utilizzo.
                                               È analgesica, ed è ottima come antisettico
                                               e battericida, sia ad uso interno che ester-
                                               no, di fatti possiamo utilizzarla per purifica-
                                               re la pelle e il cuoio capelluto, soprattutto
                                               per chi ha problemi di capelli grassi, attra-
                                               verso frizioni oppure, è possibile utilizzarla
                                               per  fare  degli  sciacqui  alle  mucose  della
                                               bocca.  Esternamente  inoltre,  oltre  ad  es-
             L’Erborista Gianmario Corna       sere antisettica, ha proprietà cicatrizzanti e,
                 con Adriana Giannelli         rullo di tamburi, insetticida, quindi ottima sia  Le sue proprietà aromaterapiche oltre che  trare e bere.
                                               per allontanare le zanzare ma anche come  a trovare largo impiego a livello topico, fun-  janm54@hotmail.it adry88giannelli@gmail.com
            arissimi lettori, eccoci arrivati al mese   panacea per diminuire prurito ed infiamma- gono da rilassante e calmante, basta sem-
         Cdi Luglio! Siamo nel pieno dell’estate, il   zione dovuta al loro morso.   plicemente aggiungere qualche goccia nei   Qualche consiglio dal vostro Erborista lau-
         caldo incalza, la voglia di ferie e riposo si fa   La Lavanda ha poi effetti bechici e modifi- diffusori appositi per godere dei suoi bene-  reato  o  Naturopata  diplomato  di  fiducia,
         sentire e la Madre Terra è nel pieno del suo   catori delle secrezioni bronchiali, per que- fici; calma gli stati irritativi, aiuta il sonno e  può aiutarvi a prendervi cura del vostro
         splendore, ricca di doni per tutti noi come   sto  è  un’ottima  alleata  in  caso  di  tosse  e  ci stimola a sviluppare la creatività creando  benessere,
         gli alberi carichi di frutta, le grandi varietà di   raffreddore, la più sicura da utilizzare anche  un ambiente rilassato.  Vi ricordiamo comunque che tutti i disturbi vanno
         verdura ed i campi di erbe in fiore.... Non è   sui piccini. Essa ha anche effetti diuretici e  Un vero gioiellino da avere sempre con sé.  sempre curati da persone qualificate come medici
         meraviglioso?                         sudoriferi, inoltre funge anche da tonico.                                   e farmacisti.
         A proposito di erbe in fiore, in questo artico-  Questa bellissima pianta, vanta anche  TISANA RILASSANTE ALLA LAVANDA
         lo vogliamo parlarvi di una pianta speciale,   proprietà  antireumatiche  quindi  utile  coa- ~ 20gr di fiori di Lavanda
         la LAVANDA.                           diuvante nel trattamento dei dolori reuma- ~ 20gr di fiori di Arancio
         Questa pianta è una delle piante che non   tici ed  è  una  formidabile  alleata  contro  le  ~ 20gr di foglie di Melissa
         può assolutamente mancare nelle nostre   emicranie, inoltre è in grado di aumentare  ~ 20gr di fiori di Biancospino
         case come alleato vegetale... Ma andiamo   le secrezioni gastriche ed è efficace come  ~ 10gr di foglie di Menta
         a scoprirla.                          vermifugo.                            ~ 10gr di fiori di Passiflora
         Si tratta di una pianta molto versatile e dalle   Da  non  dimenticare  che  si  tratta  di  una
         molteplici proprietà, soprattutto il suo olio   grandissima alleata per chi soffre di pres- PREPARAZIONE
         essenziale,  prezioso  e  fondamentale da   sione alta, per via della sua azione ipoten- Far bollire 250ml di acqua, spegnere il fuo-
         avere sempre a casa con sé.           siva  che  ha  nei  confronti  della  pressione  co e versare 1 cucchiaino di tisana nell’ac-
         La droga utilizzata di questa stupenda pian-  arteriosa.                    qua, lasciare in infusione per 10 minuti, fil-
        I  crampi  muscolari           di uno stimolo, si rilassano dopo la  Infezioni: alcuni tipi di batteri, come  dico anche se i muscoli delle gam- tiepido.
        Sono  definiti  come  improvvise   contrazione.               il tetano, possono causare crampi  be si assottigliano o diventano più  Per prevenire i crampi notturni è
        contrazioni  involontarie  o  spasmi   In genere i crampi affliggono i mu- muscolari e spasmi.  deboli.                     infine consigliabile bere molto per
        che colpiscono uno o più muscoli;   scoli volontari di tipo scheletrico,  Tossine: livelli elevati di sostanze  Ci sono due situazioni in cui i cram- evitare la disidratazione, meglio se
        spesso si verificano dopo l’eserci-  che sono oltre 600; di norma il mu- tossiche  (velenose)  nel  sangue,  pi alle gambe possono essere se- bevande con sali minerali (magne-
        zio fisico e/o di notte e durano da   scolo scheletrico tipico si estende  come piombo o mercurio, possono  gno di una condizione di salute più  sio e soprattutto potassio in parti-
        alcuni secondi a diversi minuti.  tra due ossa, a cui è connesso at- indurre crampi alle gambe.  grave, è quindi necessario rivolger- colare)
        Si tratta di un disturbo muscolare   traverso un tendine, speciali tessu- Disidratazione: la riduzione dell’ac- si tempestivamente al medico o al  Farmaci
        molto comune, le cui cause prin-  ti costituiti da fibre connettive. An- qua corporea può far diminuire i  118 se: i crampi durano più di 10  In  caso  di  dolori  alle  gambe  che
        cipali sono: sforzo eccessivo, disi-  che i legamenti collegano le ossa  livelli  dei  sali  minerali  (elettroliti),  minuti e non migliorano, nonostan- persistono dopo un episodio di
        dratazione, carenza di sali minerali   e sono costituiti da tessuto connet- scatenando crampi.  te l’esercizio, i crampi si sviluppano  crampi,  possono  dare  sollievo  gli
        (dovuta a carenze dietetiche o per   tivo.  Il  cervello  invia  messaggi  ai  Farmaci       a seguito del contatto con sostan- analgesici da banco, come il para-
        un’aumentata perdita), insufficien-  muscoli, comunicando loro di muo- È nota l’associazione tra alcuni  ze che potrebbero essere tossiche  cetamolo o l’ibuprofene.
        te apporto di sangue ai muscoli,   versi: l’impulso nervoso percorre  farmaci e crampi alle gambe in un  (veleni) o infette (per esempio ter- Un caso interessante riguarda in-
        malfunzionamento dei nervi.    il midollo spinale e i nervi e infine  piccolo numero di soggetti; tra i  riccio  contaminato  a  contatto  con  vece il chinino; la prima indicazio-
        Nella maggior parte dei casi i cram-  raggiunge il muscolo.   principi attivi che più comunemen- una ferita, che può essere causa di  ne di questo farmaco è stata la
        pi notturni colpiscono i muscoli del   Una volta raggiunto dall’impulso  te  sono  interessati  dal  problema  un’infezione batterica come il teta- malaria, ma la ricerca ha poi dimo-
        polpaccio, ma anche quelli dei pie-  nervoso, di natura elettrica, il mu- ricordiamo:        no), o dopo esposizione a elementi  strato che può essere anche mo-
        di e delle cosce possono iniziare a   scolo si contrae. Ogni muscolo è  Diuretici: i diuretici drenano liquidi  come mercurio o piombo.  deratamente efficace nel ridurre la
        far male; quasi sempre non hanno   costituito  da  migliaia  di  fibre  spe- dal corpo e vengono usati per trat- RIMEDI E CURA  frequenza di crampi alle gambe.
        alcuna  causa  identificabile  e  non   cializzate che, quando vengono  tare condizioni come l’ipertensione  Se i crampi sono secondari a una  Tuttavia, il chinino è talvolta asso-
        sono pericolosi, tuttavia in rari casi   stimolate, iniziano a scorrere una  arteriosa, l’insufficienza cardiaca e  causa nota, questa in genere può  ciato a effetti collaterali spiacevoli
        possono essere la conseguenza di   sull’altra e causano la contrazione. alcune malattie renali.  essere trattabile.         quando addirittura non pericolosi,
        altri disturbi, ad esempio diabete o   L’esercizio fisico regolare ci aiuta a  Statine: medicinali usati per ridurre  Per esempio i crampi alle gambe  tra cui tinnito (sibilo nelle orecchie),
        arteriopatia periferica.       mantenere in forma i muscoli.  i livelli ematici di colesterolo.  secondari a malattia epatica sono  riduzione dell’udito,
        Il rischio di soffrire di crampi nottur-  CAUSE               Raloxifene: è impiegato nella pre- dovuti  ad  accumuli  di  tossine  nel  cefalea,
        ni aumenta con l’età, ma anche le   Spesso le cause non sono note  venzione  dell’osteoporosi  (inde- sangue che inducono gli spasmi  nausea,
        donne incinte hanno maggiori pro-  (si parla in questo caso di crampi  bolimento delle ossa) nelle donne  muscolari; i rilassanti muscolari  disturbi della vista,
        babilità di soffrirne.         idiopatici),  mentre  in  altri  pazienti  dopo la menopausa.  possono quindi prevenire la con- confusione,
        I  crampi  possono  essere  molto   è possibile identificare una precisa  Nifedipina: è impiegata per trattare  trazione spastica dei muscoli.  vampate di calore.
        dolorosi, ma in genere rispondo-  causa sottostante.          pressione alta, angina e il fenome- Se i crampi non hanno cause ap- Una complicanza rara ma grave
        no bene a un leggero stretching   Crampi alle gambe idiopatici  no di Raynaud.               parenti (crampi idiopatici), viene in  del  chinino è la trombocitopenia,
        o massaggiando delicatamente il   Benché la causa non sia nota,  Acido nicotinico: veniva in passato  genere raccomandata una combi- fenomeno che consiste nella ridu-
        muscolo.                       sono state formulate varie teorie  usato per il trattamento dell’iperco- nazione di esercizi e analgesici.  zione delle piastrine ematiche a
        Perché i crampi sono più fre-  sulle possibili origini dei crampi  lesterolemia.             Esercizi                       livelli pericolosamente bassi.
        quenti d’estate?               alle gambe idiopatici: nel caso dei  Si raccomanda di contattare il me- La maggior parte dei crampi alle  Le piastrine intervengono nella co-
        I  crampi  muscolari  notturni  alle   crampi notturni potrebbe essere  dico nel caso di crampi alle gambe  gambe può essere trattata con  agulazione del  sangue; i soggetti
        gambe sono molto più comuni nel-  un’attività  nervosa  anomala  du- se  in  trattamento farmacologico,  l’attività fisica; gli esercizi utili sono  con trombocitopenia hanno quindi
        la stagione calda rispetto all’inver-  rante il sonno, tale da causare la  perché potrebbe essere necessa- di due tipi: esercizi da eseguire  rischi maggiori di sanguinamenti
        no, ma la realtà è che non si co-  contrazione crampiforme dei mu- rio rivedere i dosaggi. Non inter- durante un episodio di crampi per  eccessivi, come:
        nosce ancora la causa esatta alla   scoli della gamba, sollecitazioni  rompere mai l’assunzione di un  attenuare il dolore e interrompere il  sangue dal naso,
        base della loro comparsa (crampi   eccessive dei muscoli della gamba  farmaco a meno di un’esplicita in- fenomeno; esercizi da fare duran- gengive sanguinanti,
        idiopatici).                   durante la giornata, per esempio  dicazione in tal senso da parte del  te il giorno per ridurre la frequenza  sanguinamenti nell’occhio,
        Alcuni ricercatori ipotizzano che   troppa attività fisica, che possono  medico.             degli attacchi.                sanguinamenti intracranici o nel
        possano essere dovuti all’aumen-  causare crampi muscolari, improv- SINTOMI                  Quando si inizia ad avvertire dolore  apparato digerente (ambedue pos-
        to della disidratazione a causa del   visa riduzione dell’apporto di san- Il  crampo  alle  gambe  consiste  in  è necessario stirare e massaggia- sono essere mortali).
        caldo,  che  si rende responsabile   gue ai muscoli colpiti.  un dolore improvviso dei muscoli di  re il muscolo colpito; per esempio,  Ci sono stati non pochi casi do-
        della perdita di liquidi e sali mine-  I  tendini  sono  robuste  bande  di  una gamba causato dalla loro con- se il crampo colpisce il polpaccio:  cumentati di soggetti deceduti per
        rali (tra cui magnesio e potassio);   tessuto che collegano i muscoli  trazione  involontaria;  la  maggior  Estendere  la  gamba  e  flettere  il  trombocitopenia dopo aver assun-
        alla base di questa teoria si è svi-  alle ossa e se si accorciano troppo  parte dei crampi colpisce il polpac- piede in alto, piegandolo alla ca- to chinino per prevenire i crampi
        luppato  un  fiorente  commercio   possono essere causa di crampi  cio, mentre meno comunemente il  viglia in modo che le dita puntino  alle gambe.
        di integratori salini, nonostante il   dei muscoli collegati; poiché i ten- fenomeno può interessare anche il  verso il mento.  Non prendere mai quantità di chi-
        fatto che in letteratura non esista   dini  tendono  fisiologicamente  ad  piede o la coscia.  Camminare sui talloni per qualche  nino maggiori di quanto prescritto,
        un razionale certo che ne suppor-  accorciarsi con l’età, è ragionevo- Il dolore dura da pochi secondi fino  minuto.        perché il sovradosaggio può deter-
        ti l’utilizzo. Un’alimentazione ricca   le ipotizzare che questa conside- a 10 minuti e oltre e quelli a carico  Per ridurre il rischio e la frequenza  minare cecità permanente e morte.
        di frutta e verdura, oltre che un   razione  possa rappresentare  un  della coscia sono tendenzialmente  di comparsa si dovranno eseguire  A causa di questi eventi, rari ma
        aumento del consumo di acqua,   possibile spiegazione dell’aumen- i più persistenti.         esercizi di stiramento dei muscoli  possibili,  il  medico  prescriverà  il
        è  in  genere  sufficiente  ad  evitare   to della frequenza del sintomo nei  Durante un episodio i muscoli in- interessati  tre  volte  al  giorno;  per  chinino solo a fronte dell’evidenza
        carenze.                       soggetti anziani.              teressati diventano tesi e dolenti e  esempio, se i crampi riguardano i  che i potenziali benefici del tratta-
                                                                                                     muscoli del polpaccio, saranno uti- mento superano i rischi.
                                       Crampi alle gambe secondari  piedi e dita si irrigidiscono.
                         Anatomia      I crampi alle gambe cosiddetti se- Una volta passato, la gamba può  li gli esercizi seguenti: mettersi in  Si raccomanda che il chinino ven-
        Nel nostro organismo esistono   condari sono dovuti a una condi- continuare a dolere per diverse  piedi a circa un metro da una pa- ga prescritto solo quando le tecni-
              tre tipi di muscoli:     zione sottostante o a un’altra causa  ore.                    rete, piegarsi in avanti con le brac- che di esercizio precedentemente
        i muscoli legati all’apparato schele- riconoscibile, tra cui per esempio:  La ricerca ha evidenziato che, in tre  ciaestese per toccare la parete,  descritte non sono risultate utili e la
        trico (volontari)              Gravidanza: l’aumento del peso  casi su quattro, i crampi alle gam- mantenendo le piante dei piedi a  frequenza dei crampi alle gambe
        i muscoli lisci (involontari)  può sovraccaricare i muscoli delle  be hanno insorgenza notturna; in  contatto con il pavimento, rimane- è tale da interferire con la qualità
        il muscolo cardiaco (ossia il cuore,  gambe, rendendoli più vulnerabili  uno su cinque, i crampi avvengono  re in questa posizione per cinque  della vita.
        naturalmente involontario)     ai crampi.                     di giorno e di notte; i crampi sono  secondi.                 In  queste  circostanze,  potrebbe
        I muscoli involontari sono respon- Esercizio: I crampi spesso insorgo- esclusivamente  diurni solo  in un  Ripetere l’esercizio per cinque mi- essere prescritto un ciclo di quattro
        sabili  delle  funzioni  inconsce,  ad  no durante la fase di riposo post-e- caso su 14.     nuti I risultati ottimali si ottengono  settimane di chinino. Dopo il ciclo,
        esempio spingono il cibo all’interno  sercizio.               QUANDO CHIAMARE IL ME- ripetendo questo esercizio tre volte  il trattamento verrà sospeso in as-
        dell’apparato digerente, permet- Condizioni  neurologiche  (che  in- DICO                    al giorno, l’ultima delle quali subito  senza di benefici.
        tono l’accomodazione degli occhi,  teressano i nervi dei muscoli delle  Se i crampi sono occasionali in ge- prima di andare a letto.  In  caso  di  effetti  collaterali  (vedi
        regolano il controllo del diametro  gambe):  per  esempio  la  malattia  nere non serve preoccuparsi e non  Se  questi  esercizio  risultano  utili,  sopra),  interrompere  immediata-
        delle arterie.                 del motoneurone o la neuropatia  è necessaria una diagnosi medica.  andranno  proseguiti  fintanto  che  mente l’assunzione del farmaco e
        Anche il muscolo cardiaco è invo- periferica (spesso a seguito di dia- Il medico diventa necessario solo  sia possibile.    contattare il medico.
        lontario, ma ha struttura e funzio- bete).                    se  i  crampi  diventano  frequenti  o  È inoltre utile: massaggiare il mu-
        namento del tutto peculiari.   Malattia  epatica:  se  il  fegato  non  così dolorosi da interrompere il  scolo dolorante con la mano o con   Vi ricordiamo comunque che tutti i di-
        Da un punto di vista generale, tutti  funziona più correttamente si verifi- sonno  e  ostacolare  una  normale  la borsa del ghiaccio camminare o   sturbi vanno sempre curati da persone
        i muscoli sono eccitati dagli stimoli  ca un accumulo di tossine nel san- attività quotidiana.  muovere  leggermente  la  gamba,   qualificate come medici e farmacisti.
        nervosi, si contraggono a seguito  gue, che può provocare spasmi.  Sarà necessario consultare un me- fare una doccia calda o un bagno
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