Page 3 - Sebino News - Febbraio 2022

& dintorni Pag. 3

ANSIA E COVID: COME AFFRONTARE AL ASSOCIAZIONE to importante. Grazie a Regione Lombardia, SCUOLA E SPORT:
Provincia di Bergamo, Camera di Commercio
MEGLIO LO STRESSS DA PANDEMIA PRO-LOCO SARNICO di Bergamo e Fondazione Comunità Berga- INSIEME PER EDUCARE
(Prosegue articolo da pag 1) conseguenze: IN COLLABORAZIONE CON masca per aver riconosciuto la valenza dell’i-
niziativa non solo con il patrocinio ma anche
Sospensione da limbo: • condividere le proprie emozioni e AMMINISTRAZIONE con un sostanziale contributo economico.
cos’è e cosa comporta preoccupazioni: non lasciare dentro le Grazie all’associazione commercianti perché
Le conseguenze del covid-19 e il ri- proprie paure e connettersi con gli altri COMUNALE E ASSOCIAZIONE la promozione turistica non ha futuro se non
schio di contagio, ad oggi ci costringo- è utile per evitare condizioni di isola- COMMERCIANTI DI SARNICO c’è collaborazione. Grazie al Teatro Pirosca-
no ad adeguare il nostro stile di vita ad mento e aumentare quindi il rischio di SARNICO MAGIC CHRISTMAS fo perché oggi sappiamo tutto su Babbo Na-
un nuovo ritmo, con nuove ristrettezze, incorrere ad una condizione depressiva; La musica del Natale tale, le renne, gli elfi, la tradizione di Babbo
che ci obbligano ad affrontare una si- • mantenere una continuità con la rou- Dal 27 novembre 2021 al 15 gennaio 2022 Natale nel mondo e per aver regalato quegli
sguardi stupiti ai nostri bambini. Grazie al
tuazione di costante incertezza. Molte tine delle proprie abitudini nel rispetto Installazioni luminose in 3D, illuminazioni Prof Zappalà per l’esposizione dei giochi an-
persone subiscono passivamente l’at- delle regole sanitarie; aeree, Animatronic, la casa di Babbo Natale, tichi nella casa di Babbo Natale, pezzi pre-
tesa, che stimola alcune reazioni parti- • ritagliarsi uno spazio personale in cui laboratori per bambini, passeggiate teatrali, ziosi che sono stati oggetti di sguardi curiosi. Il progetto, nato dalla collaborazione
colari: è possibile leggere, ascoltare musica o band itineranti, vin brulè e panettone. Grazie agli alunni e ai professori dell’Istituto tra Polisportiva Oratorio Foresto Spar-
• passività e atteggiamento rinunciatario; dedicarsi ad un hobby rilassante; Si sono spente le luci del Sarnico Magic Serafino Riva per aver prodotto e distribuito il so, scuola e Comune ha lo scopo di cre-
• aggressività; • scegliere un’alimentazione sana ed Christmas, il progetto ideato e realizzato dal- “Biscotto di Natale” nel Centro Storico. Gra- are un equilibrio tra le attività intellet-
la Pro-Loco Sarnico. Dal 27 novembre 2021
• ribellione alle regole e sottovalutazio- eseguire esercizi di rilassamento, fa- al 15 gennaio 2022 il nostro paese ha regalato zie a chi ci ha concesso negozi e spazi per gli tive e quelle fisiche-motorie all’interno
ne del rischio. cendo anche attenzione a rispettare il a tantissime persone quell’atmosfera natali- allestimenti. Grazie all’Associazione Alpini del percorso formativo dei bambini.
che, sempre con tanto entusiasmo, ha offer-
Tutte queste reazioni derivano dalla corretto ciclo sonno-veglia; zia che ha portato con sé serenità, emozione to vin brulé la Vigilia di Natale e il giorno di L’iniziativa è rivolta a tutti gli studen-
“sospensione da limbo”, la mancan- • utilizzare strumenti social per scon- e voglia di sognare. Con i laboratori e le pas- San Mauro. Grazie a Conad Sarnico, con cui ti della scuola primaria e prevede la
za di consapevolezza del futuro e una giurare vissuti di solitudine e isolamento. seggiate di Babbo Natale abbiamo visto tanti abbiamo ideato il progetto di solidarietà “La compresenza, nelle ore di educazione
sensazione di costante attesa: in questo Nel caso in cui l’ansia da limbo crei un bambini sorridenti e felici. Le band itineranti stella di luce”. fisica di un insegnante di scienze moto-
periodo di tempo, qualunque evento disagio cronico e costante è necessario hanno allietato i fine settimana coinvolgendo Infatti, offrendo una candelina rossa a chi rie. L’attività, in particolar modo in età
negativo, non fa che aumentare lo stato chiedere aiuto allo specialista. tutti e facendoci un po’ tornare al periodo del visitava la casa di Babbo Natale, abbiamo evolutiva, è indispensabile per la salute
Sarnico Busker Festival. Il Centro Storico si è
d’ansia e tutti i sintomi che ne derivano. davvero trasformato in un villaggio di Natale raccolto euro 2.100,00, somma donata all’A- e la crescita del bambino, innanzitutto
A farne le spese, è la nostra tranquillità, Tra i modi per affrontare i periodi di vivo e allegro. Ci eravamo prefissati di ricre- silo di Sarnico per sostenere l’attività a favore a livello fisico ma anche per sviluppare
dei più piccoli. Un grazie sincero lo voglia-
la serenità del nostro sonno e lo svilup- lockdown e di restrizioni, è utile assu- are la vera atmosfera di Natale e vogliamo mo dire a tutti gli abitanti del Centro Storico un’attitudine positiva verso uno stile di
po di un’ansia generalizzata che può mere integratori in grado di alleviare i credere di essere riusciti nel nostro intento. che per più di 45 giorni hanno “sopportato” vita sano. Lo sport aiuta i più piccoli
portare ai classici sintomi della depres- sintomi dovuti al calo dell’umore, allo pazientemente le renne parlanti, l’orso Ralph nella gestione delle emozioni, insegna
sione. stress e all’ansia. per mantenere costan- Noi ci abbiamo messo impegno nell’ideare o il trenino. Sappiamo che non è stato faci- loro il rispetto delle regole, la valuta-
Gli esperti in psicologia e psichiatria, te il ciclo sonno-veglia e favorire il ri- il progetto e nel realizzarlo, ma dobbiamo le ma, in cambio, i sorrisi sono stati davvero zione degli errori e il lavoro di squadra.
danno alcune indicazioni pratiche per lassamento psicologico e fisico, grazie anche ringraziare chi ci ha supportato e chi tanti! Ultimo, ma forse il più importante gra- Il progetto sarà avviato a febbraio e ac-
ha collaborato con noi. Grazie al Comune di
convivere con l’ansia da limbo dovuta alla melatonina e alla Valeriana. Sarnico per aver capito e supportato il pro- zie all’Assessore al Turismo Lorenzo Bellini, compagnerà i bambini fino a Pasqua,
al Covid-19 e cercare di controllarne le Da carepharm getto, all’ufficio tecnico per l’aiuto logistico. grande trascinatore e … “sempre sul pezzo”. inserendo nel programma scolastico
un percorso adeguato alle effettive esi-
E sempre grazie ai nostri volontari!
Un grazie alle tante aziende del territorio che genze degli studenti. Tra i 6 e i 7 anni
hanno contribuito economicamente e hanno Il Presidente, Mauro Demarchi
reso possibile la realizzazione di un proget- la finalità sarà quella di aiutare i più
giovani a conoscere il proprio corpo e
prenderne consapevolezza, poiché è in
questa fascia d’età che si assiste all’al-
lungamento di braccia, tronco e gambe
e alla formazione delle curve fisiologi-
che. Tra gli 8 e i 10 invece si cercherà
di favorire la coordinazione, la padro-
nanza del corpo e la consapevolezza
dello spazio e del tempo. L’obiettivo
dell’istruttore sarà quello di iniziare i
bambini all’attività motoria, fornendo
abilità di base e stimolando i processi
naturali che caratterizzano ossa e mu-
scolatura del bambino in quella fascia
SORRIDERE: 15 BENEFICI PER LA SALUTE. dello sviluppo. Il sindaco Gennaro
Bellini si è mostrato entusiasta per la
TUTTO IL POTERE DI UN SORRISO proposta dalla polisportiva accettando
(Prosegue articolo da pag 1) pessimisti e vedere tutto nero ci espone di collaborare con la stessa per la riu-
scita del progetto.
ad un rischio maggiore di ictus. Mirea Martinelli
Riduce lo Stress Il nostro modo di essere e il nostro
Sorridere spesso e in modo naturale carattere incidono davvero sullo stato
allevia lo stress. Spesso i sintomi dello di salute. Quindi cerchiamo sempre
stress si leggono sul viso, ma un sorriso di cogliere il lato positivo. Possiamo
può aiutarci ad apparire meno stanchi scegliere di essere felici e ottimisti per
e abbattuti. Quindi, quando vi sentite sentirci subito meglio.
stressati, provate a fare un respiro pro- Il pessimismo aumenta il rischio di
fondo e un bel sorriso. Vi aiuterà a sen- ictus
tirvi un po’ meglio. Aumenta la Fiducia
Pressione del sangue Quando le persone attorno a noi sorri-
Sorridere aiuta a ridurre la pressione e dono in modo genuino e sincero, ten-
a rallentare il battito cardiaco. Ciò si- diamo a fidarci di loro molto di più. La
gnifica che il nostro cuore funzionerà fiducia è una componente molto impor-
meglio e senza affaticarsi troppo. Le tante nelle relazioni con gli altri, anche
persone che sorridono spesso hanno se si tratta di semplici conoscenti. Basti
meno probabilità di sviluppare patolo- pensare che alcune relazioni sono nate
gie cardiache e godono di uno stato di proprio grazie ad un sorriso.
salute migliore. Stimola la Concentrazione
Buonumore Lo stress può limitare la nostra capacità
Sorridere, o vedere una persona che di attenzione e di concentrazione. Una
sorride, ci mette subito di buonumore. delle armi più efficaci per garantire al
Perché? È merito delle endorfine, che nostro organismo un momento di relax
ci aiutano ad accantonare la tristezza e è il sorriso. Sorridere contrasta l’azione
la malinconia. Quando vi sentite un po’ negativa dello stress e riapre la nostra
giù, provate a sorridere. L’effetto di un mente verso migliori capacità di perce-
bel sorriso, anche quando all’inizio ap- zione e di multitasking.
pare forzato, è quasi immediato.
Ridere fa stare bene Riduce il Dolore
Produttività Il sorriso e la risata sono stati entrambi
Sorridere fa bene anche all’efficienza associati ad una riduzione del dolore.
sul lavoro. Chi sorride ed è di buonu- Grazie al sorriso e alla risata, infatti,
more, di solito è più produttivo e lavora nel nostro organismo vengono rilascia-
meglio. Dunque, ogni tanto, concedete- te endorfine, che non migliorano solo
vi una pausa divertente. Vi rimetterete l’umore, ma che ci aiutano anche a sop-
alla scrivania con una rinnovata buona portare meglio il dolore e ad alleviarlo.
volontà. Ecco dunque la diffusione e il successo
Cervello della clown-terapia negli ospedali.
L’umorismo è una vera e propria pa- La chiave del Successo
lestra per il cervello e sorridere può Sorridere infonde sicurezza e può esse-
essere d’aiuto. L’esercizio mentale del re la chiave del successo, sia nella vita
saper ridere aiuta a mantenere il cervel- che sul lavoro. Le persone sorridenti
lo impegnato e fa bene all’umore e al tendono ad attirare relazioni appaganti
fisico quanto una corsa o una partita a e feedback positivi. Accettano più vo-
tennis. Secondo le ricerche più recenti, lentieri l’aiuto degli altri e sono aperte
l’umorismo è in grado di aumentare la al confronto pacifico. Non sono inte-
nostra forza dinanzi alle sfide della vita ressate alla competizione e tendono a
e la nostra flessibilità mentale. proporre idee vincenti.
Stress: l’umorismo è una Rende più attraenti
palestra per il cervello Il sorriso rende le persone più attraenti
Relazioni sociali e simpatiche. Stringere la mano ad una
Secondo uno studio condotto in In- persona che ricambia con un sorriso è
ghilterra, i sorrisi genuini ci aiutano a un’esperienza piacevole che miglio-
stringere relazioni sociali sincere, men- ra la nostra prima impressione sulle
tre i sorrisi non spontanei, fatti solo per nuove conoscenze. Chi sorride spesso
educazione, ci allontanano dagli altri. appare a proprio agio e più aperto agli
Secondo gli esperti, i sorrisi genuini altri rispetto a chi tende a mettere sem-
sono una forma di ricompensa socia- pre il broncio.
le preziosa. Fanno bene a noi stessi e Yoga della risata
alle persone intorno a noi. Sorridere, E se da un semplice sorriso dovesse na-
inoltre, stimola l’empatia e incoraggia scere una bella risata? Ridere fa bene.
l’ottimismo. A confermarlo sono i numerosi benefici
I sorrisi sinceri stimolano dello Yoga della Risata, che si affian-
le relazioni sociali cano agli effetti positivi de semplice
Riduce rischio di Ictus sorriso: superare lo stress, la rabbia, la
Secondo una ricerca presentata dalla paura e il dolore.
American Stroke Association, essere Marta Albè da Geenmme